फैट बर्न करने के लिए कार्डियो कब करना चाहिए?

हफ्ते में कम से कम 2 दिन हाई इंटेंसिटी स्ट्रेंथ एक्टिविटीज भी करनी चाहिए। हालांकि, किसी को एक ही सेशन में 30 मिनिट कार्डियो की जरूरत नहीं होती, वो रुक-रुक कर भी कर सकता है। यदि आपका लक्ष्य वसा जलाना और वजन कम करना है, तो वजन कम करने के बाद कार्डियो करें। अगर आप मजबूत होना चाहते हैं, तो वेट के बाद कार्डियो करें। ऊपरी शरीर शक्ति प्रशिक्षण के दिनों में, आप या तो पहले कर सकते हैं। लो-बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के दिनों में, वेट के बाद कार्डियो करें।